Toată ziua trăim „în sus”: conversații, gânduri, ecrane, voci. Dar corpul își dorește altceva – o întoarcere la pământ. O modalitate este să-ți atingi picioarele. Poate fi o baie caldă, un masaj ușor, pur și simplu să te ții de călcâie sau să rostogolești o minge de tenis. Sună simplu, dar efectul este profund.
Corpul începe să-și „amintească” că nu este doar în capul tău. Picioarele tale sunt un loc unde se concentrează presiunea și tensiunea din timpul zilei. Și când le acordăm atenție, energia este redistribuită. În loc să ducem tensiunea în noapte, o „eliberăm” în jos. Un astfel de contact este o tăcere fără cuvinte, stabilitate fără efort, un ritual care te aduce înapoi la tine însuți.